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怎么也吃不胖的食物-(XINWEN)

发布时间:2021-09-26 10:35:42 阅读: 来源:木炭机厂家

怎么也吃不胖的食物有哪些?别着急,跟随小编一起来了解一下吧!

怎么也吃不胖的食物

1、海藻

海藻的减肥功效十分显著,可以帮你排毒、燃烧脂肪、控制食欲、改善便秘。如果想获得抑制脂质的吸收,缓解血糖值急升的效果,推荐在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于减肥的海藻成分,分别存在不同的部分,为了能完全摄取成分,推荐连同汤汁加上本身全部吃掉哦!

2、银耳

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高,每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3、菊花

柠檬菊花茶,可以有明显的瘦身效果,在减肥的同时还可以有效降血压。

小编提醒:除了吃之外,平时的锻炼也不要落下,这样才能维持一个好的身材!

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